不良的生活习惯会导致大便很干拉不出来。大便拉不出来，可能患有便秘，解决的方法主要有：一，锻炼身体，慢跑或者适当的进行腹部按摩，都能够促进胃肠道蠕动，从而有利于排便。二，养成良好的排便习惯，想拉的时候就应该拉，不要憋着。三，多吃粗纤维的食物，多吃蔬菜和水果，能够有效的软化大便，拉大便时更顺畅。除此之外，也可以适当的服用复方芦荟胶囊，开塞露来进行辅助排便，但是不建议长期使用，会有依赖性。