女性月经期间可以适量食用红枣。红枣味甘性平，具有补中益气、养血安神的功效。月经期间适量食用红枣，可以有效预防经期贫血的发生。另外红枣中含有丰富的糖分、维生素及铁、锌等矿物质元素，可以补充经期所流失的多种营养物质。红枣还是美容养颜的佳品，可以滋润皮肤。