在腹泻的时候会失去大量的水分，容易造成脱水和电解质紊乱，所以腹泻时最重要的就是要补充水分和电解质，尽量多喝些热.的汤和水，水里可以加些糖和盐，以补充热量和电解质。吃饭也尽量吃汤汤水水的食物例如粥、汤面等等，里面可以煮些新鲜蔬菜，以补充必要的水、维生素和电解质。但是不要放辣椒，不要太油腻，一定不要吃太凉的食物，不要喝酒和饮料。