在怀孕初期，主要是吃一些有营养的食物，便于给胎儿及时补充营养，要养成良好的就餐习惯，可以补充优质蛋白质，如鱼类、瘦肉、蛋类，奶类。还应当补充淀粉类食物及多种维生素和矿物质，可以少食多餐保证营养，同时，食物以清淡为主，严禁辛辣刺激、油腻之品、难消化食物。