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焦虑症的症状有哪些应该如何治疗
病情描述:
我最近老是睡觉做恶梦,醒来之后却呼吸加快,满身大汗,后来去医院检查医生说是焦虑症,应该如何治疗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 徐欣 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2019-05-29 21:36
    焦虑症会让人感到心慌、肌肉紧张、发抖等不良反应。放松可以缓解这些不适和焦虑。身体的放松可以通过深呼吸来实现,深呼吸有助于消除紧张,从而克服焦虑。克服焦虑的最好方法是勇敢地面对导致焦虑的事物。焦虑的人可以通过把恐惧分成几个小目标,逐渐适应某种恐惧的情况,然后毫无焦虑地面对它。
  • 赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-05-29 21:36
    更多的休息可以放松身心,缓解心理焦虑。因此,平时应该注意保证充足的睡眠。睡觉前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。放松是解决心理焦虑的好方法。我们可以通过交谈来表达内心的想法。让与你交谈的人成为你的支持者,帮助你度过难关,远离焦虑。对自己充满信心将使我们克服各种困难,从而解决心理焦虑。当缺乏自信时,不妨给自己一个暗示。
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