除了坚持服药外，可以通过旅游、运动、提升兴趣、交友、深呼吸等多种方式放松心情，敞开心扉作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力。多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。