促进经血顺利排出是问题的关键,建议平时既要注意腹部及下肢保暖避免熬夜；少食生冷辛辣的刺激性食物；经期避免受凉、劳累,适当多食生姜、红枣、红糖等温辛发散的汤品,保持愉快的心情。月经期腹痛的原因是子宫内膜可以产生经前列腺素成分,以分解经血中的血块,引起子宫肌肉收缩,从而促进经血排出。