高血压和糖尿病都属于慢性疾病，而且原发性高血压和2型糖尿病比较多见，现在也还没有彻底治愈的方法，不过这两种疾病经过积极的治疗都能够得到很好的控制。先要注意良好的生活习惯，坚持低盐低脂饮食，避免摄入高热量高脂肪，以及含糖丰富的食物，甜点饮料，坚持运动锻炼，控制体重在达标范围，多吃一些杂粮粗纤维的膳食，避免摄入过于精细的食物，多吃一些荞麦，全麦，玉米面，以及绿叶蔬菜。