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如何摆脱恐慌症和焦虑症
病情描述:
我发现了自己有焦虑症和恐慌症,想知道如何摆脱恐慌症和焦虑症
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2019-05-26 20:30
    在如今的社会环境下成长要学会放松,做到了自我松弛,那么焦虑和恐慌的感觉就会得到缓解,如我们在生活中精神稍好的情况下,就可以去想象我们可能遇到的危险情景,让这种极弱的情景首先出现。只要我们重复的这样去做,我们慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑了。此时便算终止了,这样便会很好的调整焦虑症了。
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