产后出现涨奶的情况可以通过按摩来缓解，首先要用热毛巾敷在胸部，要注意避开乳晕和乳头，这样可以使阻塞的乳块变的通畅。然后在用双手托住一边的胸部，从底部开始，一直到上面，反复的交替按摩。最后将乳汁挤在容器里即可。虽然乳房肿胀发生的可能性会随着哺乳时间的推移慢慢降低，但仍可能发生在哺乳期的任何时候。