通常情况下,不良嗜好型失眠职业类型:自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作失眠表现:入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。失眠原因:
咖啡因、酒精、
尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡,用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分,刺激神经系统,使
肾上腺素分泌旺盛,加上长达12小时的作用时间,白天喝多了,晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统,严重妨碍了睡眠时的呼吸,吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理。酒精看起来能使人醉倒,但也能造成时睡时醒,而且醒后觉得身心疲惫。失眠程度:轻度(失眠1-3天)