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心情焦虑症怎样缓解
病情描述:
总是莫名的心烦气躁,有人说这是心情焦虑症,怎样缓解比较好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-05-19 20:53
    轻度的心情焦虑中不需要药物治疗,可以通过转移注意力调整心情,另一个方面一定要参加体育锻炼,最好是傍晚和早晨慢跑,切记不要参加竞技性强的体育运动。这个缓解方法可谓是有百利而无一害。焦虑者有必要要给自己一个精神的机会,这样你就不会过分责怪自己,加深自己的焦虑,对自己焦虑的缓解是很有帮助的。
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