怀孕期间想补充营养，可以多吃富含营养物质的食物。
1.平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。
2.多吃鲜枣、猕猴桃。由于猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，就仿佛皮肤的一层“防弹衣”，尽量减少对皮肤的损害。