胖的主要原因一般都是吃得多，动的少，打算减肥光靠吃减肥药效果不会很好，还应该从饮食和日常生活习惯入手，饮食上要少吃，以蔬菜，谷物粗粮为主，每顿不要吃的太饱，注意多参加体育锻炼，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。