弱精患者一般是需要生活有规律的，，才可以调节弱精的情况。锌可以起到提高精子质量的作用，可以大吃含锌的食物。西医的角度来说多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。锌大量存在于海产品、瘦肉以及坚果中，另外补充锌元素最好选择蛋白锌，更有利于吸收。