减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥，如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动，相信一定有意想不到的成效。