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产后如何快速恢复身材
病情描述:
刚生完宝宝后就想恢复一下身材,请问产后如何快速恢复身材?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张向宁 主任医师 山东大学齐鲁医院 2019-05-11 21:44
    产后不要完全地躺在床上,衣来伸手饭来张口,这样肉肉会死死地黏上你,适当走动,有助于舒筋活络,增强新陈代谢,但也要适当,以防落下月子病。这个很多人都是知道的,还有一个经验是要做仰卧起坐,前提是身体允许,这样能快速恢复腹直肌,不至于以后大腹便便。还有腿部和臂部训练,基本都是伸展性的运动,不可太激烈。
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