补钙过量容易导致腹泻，日常需要均衡营养并晒晒太阳，切记不可以暴饮暴食。调整心态保持乐观，劳逸结合，避免久坐、久站。液体钙吸收比较好些，碳酸钙需要上午十点服用或者晚上临睡前吃。一般是建议补充液体钙的，因为吸收比较好，并且如果是还有维生素D缺乏，那么也需要补充复合钙。