产后一周之内不要进补，过了一周之后再进补，适合吃一些流质食物易消化。等回家坐月子期间可以开始慢慢吃点下奶汤，比如鲫鱼汤、鸡汤，猪蹄汤、醪糟蛋、木瓜牛奶等帮助滋补身体又催乳。再搭配各种蔬菜水果肉蛋奶等全面摄入保证营养搭配均衡。不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。一般来说，产后半个月以后可以喝鸽子汤，有助身体恢复。