孕妇补钙是必须的。可以从怀孕初期就开始慢慢的补钙，前期可以多晒太阳，后期应该吃一些钙片。人体的血钙水平在夜间很低,晚上临睡前是理想的补钙时间。补充维生素D促进钙的吸收：维生素D是钙被机体吸收的载体,钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼吸收,因此,在补钙的同时,应适当的补充维生素D,多晒太阳可以促进维生素D在体内的合成,也可以选择富含维生素D的钙片进行补钙,吸收好又安全。