保养卵巢和子宫首先在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。