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如何预防颈椎病
病情描述:
颈椎病是我这样久坐人群的克星,如何预防颈椎病呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-04-25 19:40
    首先需要注意我们的坐姿,在坐的时候我们要让颈肩部放松,保持舒适自然的姿势,在坐了一两个小时以后最好是缓慢的让头颈往前后左右转动几次,使得颈椎关节疲劳得到缓解。除此以外还需要尽量避免外伤的情况出现,避免颈部的猛然发力。
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2019-04-25 19:40
    颈椎病的发生与环境和个人的日常生活习惯密切相关,大多数病人都是因颈椎劳损、寒冷及姿势不正等因素造成的。不要长时间的一种姿势,一般一个小时要休息一次。休息的时候可以做做颈椎操。头部,按照米字的方向来回运动,每次至少二十分钟。
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