1、龙眼肉可以补血丙炔对治疗心悸以及健忘，还有神经衰弱甚至失眠效果很好，因为龙眼含有丰富的铁质，还含有维生素a，维生素b，葡萄糖，蔗糖等。龙眼汤，龙眼胶，龙眼酒等都是很好的补血食物。2、胡萝卜，胡萝卜中含有很高的维生素b，维生素c，还有胡萝卜素，对补血极有帮助。3、鸡蛋，取鸡蛋两个，将蛋黄打散，水煮开，先加盐，入蛋黄煮熟，每日饮服两次，可以补铁，适用于缺铁性贫血。

贫血是临床上常见症状，尤其是缺铁性贫血，这与人们平时的营养不良以及饮食不当或者一些常见的慢性失血症都有关系。所以饮食中增加含铁的食物对于提升血红蛋白非常的有效，含铁最多的是猪肝、蛋黄、黑木耳、红枣、海带、桂圆，其富含优质蛋白质的食物有黄豆与瘦肉等，贫血也可以服用，用铁剂搭配食补可以有效提高血红蛋白的数量，纠正贫血。