这样看是吃什么补钙了，确实为了胎儿的发育和母亲将来哺乳的需要，母亲应从妊娠前就开始加强体内钙的储存。乳类、小虾皮、芝麻酱、海带、豆类与豆制品中和蔬菜里含钙最多，水产品和蛋类含钙也较多。如果用牛骨、猪骨、羊骨熬成汤后加点醋食用，吸收钙可达70％以上，所以您可以多换几种食物补钙。