缓解小腿浮肿的办法有很多的，首先就是平时的饮食，饮食上要以清淡饮食为主，忌食生冷和辛辣刺激性食物根据检查结果制定治疗方案。还有就是可以按摩，双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。