一般气虚的人我们都会建议吃一些清淡温和的食物，不建议吃油腻辛辣的食物，很多人误以为饮食清淡就是不能吃肉，其实不是的，肉类里面有很多适合气虚的热吃的食物，比如说牛肉和鸡肉。就牛肉来讲的话，性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。牛肉安中益气，养脾胃。黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。