产后要想实现减肥的目的，节食不能太早，至少要等到宝宝两个月的时候再开始减肥，否则会影响自己的身体恢复，也会影响奶水的供应。锻炼要循序渐进且长久坚持。生产完之后的三个月内，锻炼要适可而止，因为前三个月还属于身体伤口的恢复期，剧烈运动会直接影响身体恢复的好坏。等到宝宝6个月之后，宝妈的身体基本上处于复原的状态了，就可以跟产前一样进行一些减肥运动了。