早餐营养的摄入对身体来说是非常重要的，而且早餐不能够吃辛辣刺激性，或者是油腻的食物，尤其是不能每天早晨都吃油条，常吃油条，还有致癌的风险，早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。