感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐。口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、扁豆、、海参、黑木耳、黄豆制品等。需要注意的是，感冒期间不宜吃滋补食物，因此时吃滋补食物不仅不能提高身体的抵抗力，反而会令外邪病毒困于体内，加重病情。