头疼不定时的发作一直困扰着很多上班族，年轻人可以试试以下方法缓解头痛：
1、沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。
2、用节奏的呼吸来缓解自己。当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。
3、将热水袋或冰袋。把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
4、按压穴位。在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
5、来回走动。轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。