普如期掉发是很正常的现象。当出现了产后脱发，大家不要惊慌，一般建议就是注意休息、保证好睡眠。其次就是要做好头发的护理。因为产后头发容易出油，要注意清洁。其次在产后哺乳期的过程中，要避免进食肥甘厚味，比如说甜食、油腻的，还有高脂肪的食物。其次，还要注意头发的护理。其次在饮食上，多吃一些富含维生素B族的食物，还有多吃一些优质的蛋白，保证头发的营养。再有患者就是要多注意保证心情舒畅、调畅心情，这样能保证很快的度过这种产后脱发。