晚上有吃夜宵习惯的人，一定要注意，随意吃夜宵会早成肥胖。可以考虑喝豆浆也，含脂肪量少，适当的喝一点，吃点水果等暂时补充能量，也不会导致第二天脸黄眼肿晚上。吃夜宵对肠胃不太好，尽量不要吃，不过如果真是工作或者加班可以适当吃些。