酸奶对人体的好处确实比较多，而且酸奶的营养容易被身体所吸收的，牛奶里面的蛋白质以及脂肪含量都是比较多的，经常喝酸奶可以补充身体的钙磷铁等一些，营养元素，并且经常喝酸奶，还能够增强身体的抗病能力，正因为酸奶中含有极强的杀菌能力，那么就可以预防一些妇科疾病，提高人体的免疫力，预防癌症的发生，喝酸奶可以延长寿命，可以美容养颜，同时可以降低胆固醇，喝酸奶还可以预防脱发保护牙齿健康，强健骨骼、预防骨质疏松。