皮肤晒黑的人可以选择食用草莓薏仁优格。材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。功效：清毒、美白、去积水。这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加草莓。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低。食用可以让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。