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牛奶帮助治疗失眠真的吗？

女，41岁 2018-10-25 17:26

病情描述:

晚上睡不着，感觉到自己快抑郁了，朋友建议让我每天晚上喝牛奶，说是能助眠，这是真的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王海泉主任医师山东省立医院 2018-10-25 17:39

是的，首先牛奶中含有催眠物质色氨酸和肽类。其中色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出催眠物质，使人昏昏欲睡；肽类中的某些物质可以和中枢神经结合，发挥出麻醉、镇痛的作用，达到解除疲劳、全身舒适的效果。

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