饮食不节无规律表现在以下几个方面：第一速食文化成为主流，细嚼慢咽早已不能满足人类的实际；第二食物种类巨多，伴随来的各种威胁也增多了，五谷杂粮的时代也已不再；第三追求口感的刺激，暴饮暴食，各种食物加工品层出不穷。辛辣厚腻成为嗜好，清淡饮食淡出视野；第四夜生活丰富多彩，夜间饮食多样化，曾经这时该休息的胃又被揪起来工作，胃负担增重。健康饮食，五谷为用，六禽为养，按时按量食用，胃肠病远你。