女性常吃以下食物可以补肾：
1.黑芝麻补肝肾，益精血。
2.龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3.黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
4.百合养阴清心安神。
5.何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
6.海参滋阴润燥。
7.龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
8.鳖甲软坚散结用于乳腺增生症、子宫肌瘤。