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睡前喝牛奶帮助睡眠吗?
病情描述:
我最近经常失眠,在上网看到睡前喝牛奶帮助睡眠,睡前喝牛奶帮助睡眠吗?
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  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-06-29 21:21
    睡前喝牛奶是可以帮助睡眠的,牛奶中含有的酪蛋白通过分解能够生成具有抑制神经兴奋、促进睡眠作用的元素。此外,牛奶中含有的色氨酸也有精神安定的作用。
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