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如何选择甜食的种类呢?
病情描述:
我特别喜欢吃甜食,但是又怕长胖,那么如何挑选甜食的种类呢?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-07-02 20:28
    很多人喜欢吃甜食,但是吃多了容易发胖。那么可以通过以下的方法来挑选甜食:
    1、想吃甜的时候,可以优先选择天然的甜味,比如石榴苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长,抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
    2、可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低,引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量,否则会引起腹泻。
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