我们生活的环境其实是一个“致肥胖”的环境，食物中有很多隐藏的卡路里，随时随地需要我们注意才能不陷入“不知不觉就吃多”的陷阱。隐藏卡路里：含糖饮料、调料中的卡路里、水果不能放开吃，水果的甜度很高，而且对于血糖升高的很快。