保证饮食的营养才能让我们的身体变得健康，其中蛋白质一般都是从肉类中获取的，很多女孩为了美丽会减少食用，蛋白质是生命的物质基础，是机体的重要组成成分，人体的血、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的，青春期少女经期会丢失部分蛋白质，因此要特别注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入量要充足。