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颈椎病的自我保健怎么做?
病情描述:
我有轻微的颈椎疼痛,医生建议我平时多做自我保健,这个该怎么做呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-19 18:12
    在工作中定时改变姿势,作颈部轻柔活动,及上肢运动比如说广播体操等,有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。在睡眠时,枕头高度适当,不让头部过伸或过屈.
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