日常生活中我们可以经常的按摩我们的膝盖，登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑液对膝盖的保护。双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意!不能双腿同时，要分开进行。

恶性骨髓瘤能活多久?其实关于骨髓瘤能活多久这个问题，主要是根据患者的病情，还有自身的体质等等不同的方面所共同决定的，但是如何在发病的早期及时就医和治疗等，这样的确能够大大地延长患者的生命周期的。

在生活中有不同的美食，海带也是其中一种，但是需要注意，如果是类风湿患者最好谨慎选择，因为它属于海产类食物，其中有尿酸，会导致关节加重。除此以外还有很多食物是类风湿患者不能吃的，在选择时一定要注意。

股骨头坏死除了机体疾病因素造成的之外，还有可能是由于长期酗酒导致，因为酒精会让人体的血液循环减速，从而发生血管堵塞的情况，这样造成人体供血不足，导致骨骼缺血性坏死，就会给身体带来很大的伤害。同时饮酒过度的话，会影响骨骼对钙元素的吸收，长期以往，就会造成骨骼营养不良。综上所述，股骨头坏死是不能喝酒的，它会加重病情的恶化，所以要做到戒烟戒酒。

腰疼腿疼和肾脏一般是没关系的但是并不排除其可能性，当有疼痛感的时候，自己是没有办法判断病因的，可以注意休息，然后观察有没有得到改善。如果还是比较严重的话，那么就要去医院检查一下才可以放心的，以免疾病耽误了治疗时间。