老年人的预防，像50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，枕头必须选用合乎个人规格的，男士按个人衬衣号用同号的枕头，无论家居或外出，都要重视用枕。天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病。与人谈话看电视等，要尽可能正面看，不要过度扭屈颈部，尽量保持脊柱的正常生理曲度、防止姿势不良而诱发颈椎病。