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吃什么可以预防骨质疏松?
病情描述:
听很多朋友说,人一老了就容易出现骨质疏松症,们应该怎么预防呢饮食上注意可以吗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-06 02:06
    合理的饮食能起到预防骨质疏松的作用,所以平时一定要注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
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