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颈椎不适如何缓解?
病情描述:
天天在电脑前坐着工作,我的颈椎出现了问题,脖子疼的厉害,怎么缓解呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-30 23:21
    脖子疼,颈椎出现了不适症状时,可以试着把脖子左右侧展,就是在吸气时头向左偏,呼气时头还原。接着吸气时头向右偏,呼气时头还原,反复做10次。(肩部保持水平,尽量拉升侧颈的肌肉)。
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