男性进补以保阳气为主，由于男性承担较大的社会压力，奔波疲惫轻易失阳气。建议详细针对个体体质，选择合适的“补阳气”食疗。 男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。由于肾主阳气珍藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命流动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食品。据先容，枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食品都有补肾功效。