看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯。同时在生活中注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，防止生活中的外伤也可预防颈椎病的发病一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成颈椎病。