可以做以下的动作：
1.振耳保健：用两手食指指面按压耳道，一按一放，快速振动，使耳道内产生振动，并传至大脑。每次5～10分钟。
2.扣耳保健：用掌心按紧耳道，食指指尖在脑后部上下来回弹叩，力量自行掌握，可觉脑后部有咚咚声。两耳可同时进行。每分钟弹叩80次。