阴虚体质的人宜多食滋补肾阴的食物，以滋补肾阴、壮水制火为总的调养原则。饮食上多选择甘凉滋润的食物，居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。自行按摩三阴交、关元、神阙。